Hábitos de estudio

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Clave 7: Sigue buenos hábitos de estudio.

El método de estudio activo de OrientaNova está formado por las 7 claves del éxito académico. En esta entrada te enseño la séptima clave sobre hábitos eficaces que mejoran el rendimiento académico.

Soy Ester Ruiz, Pedagoga especialista en técnicas de estudio y en mi blog podrás encontrar gran cantidad de contenido y recursos para aumentar tu rendimiento académico y superar tus exámenes.

Hábitos de estudio eficaces para sacar el máximo provecho al estudio.

Mantener una buena salud y hábitos de vida saludables te permitirán

rendir más es tus estudios.

Claves mantener unos buenos hábitos de estudio y que éstos pongan más sencillo el trabajo que desarrolla cada día tu cerebro cuando estudias.

Descanso, alimentación y ejercicio, son los 3 pilares para fortaleces tu cerebro y prepararlo para un gran trabajo intelectual.

Estos son los hábitos de estudio diarios que has de llevar a cabo:

Descanso:

  • Duerme bien, sobre todo en época de exámenes.
  • Descansa el tiempo suficiente.
  • Desconecta del estudio con actividades y salidas.
  • Mantén una rutina de sueño.
  • Cena ligero para poder dormir mejor.
  • Échate la siesta si lo necesitas.

Alimentación:

  • Ten una dieta equilibrada, sana y variada.
  • Evita comer en exceso o comidas de digestión lenta.
  • Controla el consumo de alimentos grasos o azucarados en exceso.
  • Bebe agua y mantente hidratado.
  • Toma un desayuno energético.
  • Evita el exceso de cafeína o bebidas estimulantes.
  • Evita el consumo de tabaco y alcohol.
  • Evita tomar suplementos para mantener la concentración o medicamentos para conciliar el sueño, etc.

Ejercicio:

  • Practica ejercicio o deporte regularmente.
  • Camina y anda todos los días.
  • Practica estiramientos o ejercicios relajantes.

Todas las CLAVES para conseguir el éxito académico  – Aquí.

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